姨妈期减肥从第几天开始算

病情分析：
你好，你这种情况最好不要做剧烈的运动，否则有可能会加造成再出血的，不利于身体健康。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

病情分析：
你好，这种情况最好是月经干净以后再剧烈运动，避免导致你的月经不调。

指导意见：
建议您这段时间要采取科学的减肥方法，注意多增加一些体育锻炼多吃一些粗纤维食物，少吃高热量高油脂类食物。

病情分析：
你好，如果例假完全干净的话，是可以运动的，每个人的例假时间有长有短。

指导意见：
例假期间不建议一点都不运动，适当的运动有助于缓解痛经，排出子宫内的污血。例假期间不能够剧烈运动。

病情分析：
你好，一般引起偏胖，主要和自身体质以及营养摄入过多，脂肪囤积等可以导致偏胖情况。

指导意见：
建议，如果通过运动减肥，还需避免生理期，以免受影响导致月经紊乱，同时偏胖情况，可以适当锻炼即可，避免过度剧烈运动，影响身体成长，最好月经干净后几日再锻炼。