25岁想减肥减肥求指导

病情分析：
你好，如果你这个年龄想减肥，首先要管住嘴，绝对不能吃太油腻的食物。包括零食也不能吃，包括膨化类的食物饮料，而且要加强运动。

指导意见：
你好，早饭还中午饭要正常的吃，晚饭以水果为主，而且白天多参加一些跑步，游泳打球引体向上的运动，如果渴了尽量喝点白开水，不要喝碳酸饮料。

病情分析：
你好，腹部堆积脂肪较多，主要还是缺乏有效活动，长期久坐，易导致腹部脂肪囤积较多。

指导意见：
建议，较为明显形成，可以通过跑步锻炼，仰卧起坐等可以起到不错的减少，可以制定每周锻炼计划，一周锻炼四次，每次三十分钟至五十分钟左右，坚持一段时间，会有不错的减少脂肪效果。

病情分析：
你好：按照你的描述你腹部脂肪堆积，想进行减肥，你可以试一试每天进行仰卧起坐锻炼腹部。

指导意见：
建议：每天进行仰卧起坐锻炼看看是否有效，如果进行减肥进食热量减少，运动增强消耗增加。一日三餐按时进食，但是每顿进食热量均要减少，生活规律避免熬夜，每天坚持运动。