左腿膝盖蹲下起来很费劲

病情分析：
首先看看最近是不是有受凉的情况，一般膝关节受凉会引发关节的无力，这样可以先热敷一下局部注意休息，慢慢的看恢复情况要是仍然还是没有改善，那就要考虑有可能是腰椎的问题。

指导意见：
你的这种情况可能是膝关节骨性关节炎引起的，建议拍膝关节X线片检查。可给予盐酸氨基葡萄糖片口服治疗。也可给予理疗，针灸、针刀，注射（打封闭治疗、打玻璃酸钠治疗）、浮针、热敏灸，活血化瘀的中成药等治疗。

病情分析：
肌肉酸痛拉伤肌肉紧张筋膜炎可能性较大还需要排除韧带关节囊损伤的情况暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站爬山爬楼梯走路过多，主动被动屈伸弹力带拉伸，可以热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院康复训练理疗冲击波红外线针灸

病情分析：
膝关节无力，上下楼梯困难，结合年龄来看，是膝关节退变髌骨软化症可能性较大

指导意见：
建议到医院进行相应查体及膝关节影像学检查确定原因，现如果不伴有疼痛感，可以先进行膝关节肌肉力量锻炼，比如进行靠墙静蹲锻炼，仰卧直腿抬高锻炼等