精神状态差，经常失眠。

病情分析：
你好，针对你所描述的以上情况来看晚上睡不着，白天睡得多，这样属于生物钟颠倒的情况，你需要调节一下这个生物钟，晚上11点之前一定要上床休息，不要看手机，电脑，白天7点左右起床吃饭，做一些自己想做的事情。

指导意见：
自觉精神状态并不好并且有强迫思维焦虑和抑郁的状况，考虑是你的精神情绪方面出现问题，如果以上症状较为严重，影响正常生活学习的话，是需要就医给予治疗的。建议疫情过去以后及时去医院精神心理科就诊检查明确诊断，给予必要的药物治疗，并进行心理方面的调节，为自己树立生活学习的目标。做自己喜欢的事情充实自己的生活，转移注意力。