怎么样才能彻底戒除手淫？

病情分析：
您好，根据您的描述您的情况建议您尽量忌掉手淫，长时间手淫肯定会影响健康的，建议您尽量分散注意力

指导意见：
您好，您的情况建议您尽量出去运动，不要看诱发的影像，图片等，尽量分散注意力，建议每天有氧运动一个小时

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你平时要转移自己的注意力，虽然说手淫时间保持的不错，但是长期手淫的话，对身体不好。

指导意见：
一般手淫时间5~10天一次，但有的也是根据体质来决定，建议平时要转移自己的注意力，看看书健健身等等，长期手淫的话会可能会引起慢性前列腺炎，出现阳痿早泄等，现在出现的秒射可能与手淫过频有关系。

病情分析：
你好！手淫并不需要完全戒除，只需要维持适度的手淫频率即可，适度的手淫不会影响身体健康，建议你平时应该要转移注意力，避免接触到性刺激，这样才能够有效控制手淫，原则上手淫频率要以手淫过后的第2天不感觉到疲乏为度。