睡觉自己醒来，感觉质量不太好

病情分析：
考虑是疫情期间居家过久，躺卧过多，看电子产品过多引起的植物神经功能紊乱，建议改变作息时间，规律生活，少看电子产品，适当锻炼，必要时可服用维生素B1，谷维素调整。

病情分析：
如果现在在家里的时间比较多，运动比较少，平时躺在床上的时间较多的话，考虑还是睡眠增多引起的情况

指导意见：
因为现在年龄比较小，如果没有较大的心理压力，一般是不会引起睡眠障碍的，建议可以适当的增加一些运动，如果确实有心理压力的话，一定要放松宽慰自己

病情分析：
你好！睡眠质量不好、多梦与精神紧张、植物神经紊乱等因素有关。

指导意见：
要调节好心态，放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。

病情分析：
长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理

指导意见：
建议生活规律，合理安排学习及休息时间，可以睡前服用唑吡坦进行治疗，症状多可以得到改善