小腿腿肚子处的肌肉疼

指导意见：
你的这种情况可能是肌肉拉伤可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。多休息，少走动，间隙抬高患肢。

病情分析：
锻炼舞蹈容易引起肌肉劳损或者肌肉拉伤和乳酸堆积出现肌肉疼痛不适症状

指导意见：
可以暂停锻炼舞蹈，卧床休息，可以局部热敷，轻微按揉，必要时外用云南白药气雾剂，一般可以逐渐好转恢复

病情分析：
长时间不锻炼，不练舞蹈，突然锻炼的话容易引起小腿肌肉的酸胀疼痛，可能长时间剧烈活动引起的肌肉的无氧代谢引起的小腿酸痛。

指导意见：
现在需要继续运动，先做充分的热身运动后要做拉伸，降低运动的强度和时间，做小腿部的自我拍打和放松。如果你突然不运动，过几天再运动的时候还会引起疼痛。