学习压力大、做恶梦、每天情绪低落，有抑郁倾向

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：医生您好，我是一名在读博士，从去年九月中旬开始就感觉到压力很大、每天都做梦（我基本都能记清楚梦见什么），有的时候梦境不是神神鬼鬼的事情，但是第二天起床的时候就是很恐惧、心理堵堵的，所以觉得是“噩梦”。只有在学习和看书的时候才能暂缓这个感觉。中午午休的时候比早晨起床更恐惧、更空虚。只有晚上睡前感觉很好。每天都是这样的循环，但是这两天晚上睡前也有点难受了。有的时候特别想哭，容易被一点点情绪带动情感。这个情况从过年前半个月一直到现在明显严重多了，这段时间也一直在写论文，写着写着越来越不自信，感觉很无力有很着急，想赶紧把另一篇核心期刊的毕业要求解决。这几天因为疫情的原因，也不能外出去医院心理科咨询，只能在平台上咨询了。请医生们原谅我以上的混乱表述，我现在心情很乱，思维有点不受控制。