生物钟紊乱，最近总是白天时间很困也很难入睡
2020-02-23 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：最近睡眠出现很大问题，不知道什么原因，白天时间，就算很困也很难入睡，精神方面压力很大，不知道和这个有没有关系？晚上只有醒来间隔时间不是很长才可以勉强睡着，但是在白天也是没有精神，没有精力做别的事情，应该怎么办？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
最近出现失眠的状态，多考虑是与近期的睡眠不规律有很大的关系，建议及时调整睡眠时间，晚上尽量不要熬夜，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以适当的缓解一下心情，听点音乐舒缓一下，适当的释放压力，不要想太多，晚上休息不好，白天工作劳累，会影响身体健康的。
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2022-11-02 22:10
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