感情破裂，晚上，睡不着，失眠
2020-02-24 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：有没有办法让我自己能够安稳心神放松身体和心灵，我每天晚上睡觉，把身体放松了，脑子也没有想那么多事了，但是心里迟安静不下来，每次我睡觉时我发现，只有心里不想，脑里不想，身体放松下来才可入眠，但是这三样每次，我睡觉都会差一样没有做得到，我已经熬了差不多一个礼拜的夜了，感觉好累，好憔悴，很痛苦，我现在甚至想不明白为什么小时候，自己可以很容易入睡，希望医生可以好好和我分析一下问题和解决，不然这样子下去不行，
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
首先，你已经意识到你已经有一周左右没有好好休息了，而且这种失眠，会导致身体处于一种亚健康的状态，长期下去，身体会受不了的。所以，需要调整的。睡前听一些舒缓的音乐，让身心大脑足够放松才能够入睡。一日三餐规律进食，适当增加体育锻炼，白天让自己的生活充实起来，忙起来，让自己变的足够优秀，一切都会变的很美好的，要相信你自己。
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2022-12-30 18:34
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