2020-02-24 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:本人因工作原因,睡眠是日夜颠倒的,但是每天都有睡够10小时,并且一觉睡到醒,睡眠质量很好,只是日夜颠倒了,请问对身体有什么影响,会导致什么疾病,会猝死吗?
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病情分析:
这种情况一般没有特别大的问题。不用特别的紧张和焦虑。保持良好的生活习惯。一,坚持参加体育锻炼,锻炼是防病强身的灵丹妙药,可以使人保持年轻,延缓衰老。二,保证优质的睡眠,夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右,中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右,总计睡眠时间应在7到8个小时。三,要按时、按量喝水,在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四,多吃新鲜的水果和蔬菜。五,戒烟限酒。六,尽量减少甜食的摄入。七,适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
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病情分析:
你好,你的情况虽然你有足够补充睡觉的情况,但是如果总是日夜颠倒的情况下,长期对身体来说并不太好,虽然不会说一下子会有猝死这种情况,但是容易导致一些其他方面的情况,建议你最好不要长期的日夜颠倒。
病情分析:
你好,根据你的描述,黑白颠倒,刚开始调整的话肯定会有影响的,但时间长了,你的生物钟调整过来稳定了的话,倒是没事。
指导意见:
但还是建议规律饮食起居,保持合理的睡眠时间,如果没办法,就要遵循你调整后的生物钟规律,不要改变时间作息,否则不规律就容易生物钟紊乱。