一个月了天天失眠，睡不踏实

病情分析：
睡眠不好，失眠主要和心理作用有关系，压力过大，精神紧张，焦虑等都能导致失眠。克服过度紧张焦虑抑郁等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。积极进行心里情志调节，转移注意力，培养兴趣和爱好。晚上可以喝热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。可以口服眠安宁颗粒，谷维素片。

病情分析：
根据您上传的资料，有失眠的情况，睡眠不踏实，首先需要排除诱发因素，例如精神压力过大，情绪波动，睡眠比较晚等，如果效果不好，就需要口服改善睡眠的药物，例如七叶神安片，枣仁安神颗粒等。

病情分析：
你好，请问是否有紧张和焦虑的事情？放松心情，保持良好的心态，睡觉前一个小时喝热牛奶，热水泡脚，促进睡眠，改善睡眠质量

指导意见：
你好，放松心情，保持良好的心态，睡觉前一个小时喝热牛奶，热水泡脚，促进睡眠，改善睡眠质量，必要时口服安神补脑口服液。

病情分析：
最近是否工作或精神压力大？除了情绪上影响，还有其他器质性的病变也会导致失眠如心脏病，肝肾功能损害，肿瘤等等

指导意见：
睡前可以先通过热水浴，泡脚，喝热牛奶等方式助眠，如果仍未缓解建议你在医生指导下通过药物治疗。