失眠，心情燥得慌，无法静下心
2020-02-25 2人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：最近因为工作压力突然增大，工作增多，还有生活上杂七杂八的事，导致自己失眠，无法入睡，心躁，晚上睡觉时无法静下心来，乱想一些无关紧要的事，越想越精神，无法入睡。
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你最近因为工作压力大，工作量多，生活上一些乱七八糟的事情，导致你有一些焦虑，失眠，像这种情况首先要解决现实问题。把工作要做一个统筹的安排，学会团结协作，有团队精神找别人帮忙，不要自己什么事情都扛着。也可以找一个没有人的地方，把内心的压力喊出来，说出来你最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，给你做个心理的疏导和治疗。要是可以适当的吃一些药来控制。
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2020-02-25 06:01
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，失眠，心情烦躁，胡思乱想，您是由于工作上，生活上压力大引起的睡眠障碍和焦虑情绪，建议您做好自我调节。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。减少不良刺激，减少白天睡眠时间。身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。适当运动，劳逸结合，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。
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2020-02-25 06:06
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