近期睡眠质量特别不好

病情分析：
这个情况睡眠的时间太早了，所以晚上苏醒的时间也会提前，有无头晕头疼恶心呕吐脂类的症状。

指导意见：
建议晚上晚休息一会，一般在晚上9点左右睡觉即可，可以适当活动，晚上睡觉之前使用温水泡脚，这样可以提高睡眠质量。

病情分析：
中医认为睡眠质量不好有两种，一种是肾虚症。一种是肝脾不和。肾虚证表现为全身乏力。肝脾不和。是表现为嗳气。腹胀。

指导意见：
治疗上应采取以下措施。学会自我控制情绪。注意合理饮食。晚上要少吃。适当体育锻炼。可口服安神补脑液一支，每天两次。一个月为一疗程。祝您早日康复。

病情分析：
你好，经常失眠可能与压力大、环境改变、精神紧张等有关，如果每天下午四五点左右就困了，需调理调理睡眠时间，可以活动活动，尽量不要睡的那么早，看看能否改善症状。

指导意见：
平进行适当的运动，疫情期间可以进行室内活动，锻炼身体，提高机体免疫力，放松心情，保持心情舒畅，饮食宜清淡易消化，必要时到正规医院检查一下血脂、血压等。

病情分析：
你好，根据你描述的睡眠状况考虑植物神经功能紊乱，代谢异常，与劳累压力大，精神等方面有关系。

指导意见：
建议保持稳定的情绪，下午三四点钟找点事做，晚睡会儿，9:0010:00左右，必要时口服六味地黄丸，谷维素，健脑补肾丸等调理。