晚上老是醒，睡眠质量不大高

病情分析：
1，你是睡眠质量不好，睡的不踏实。2，建议你避免劳累、焦虑、放松心情。睡前不要大量喝酒、避免茶咖啡可乐等兴奋性饮料、睡眠环境最好安静昏暗、平时饮食避免辛辣刺激性性容易上火的食物。3，如果你早晨起来没有明显的疲倦感，建议调节生活方式，适度增加体育运动，可以改善睡眠。4，如果困倦不适，可以短期口服安神补脑液调节睡眠。5，服药期间不要喝酒减少开车。

病情分析：
你好，晚上睡觉的时候总是醒，总是翻身，睡眠质量不好，可能和神经衰弱有关。

指导意见：
可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子等有安神作用的食物，白天多运动，睡前喝热牛奶促进睡眠，也可以服用安神补脑液等药物。

病情分析：
睡眠不实，嘴干考虑与上呼吸道感染，身体上火有关。与进食不好，过度疲劳，过度焦虑有关。

指导意见：
建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，多补充水分。可服用牛黄解毒丸宜去火治疗。睡前泡脚，改善睡眠质量。多做有氧运动。

病情分析：
你好多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。

指导意见：
建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗

病情分析：
根据描述的情况，晚上老是醒，睡眠质量不太高，这是神经衰弱的表现，跟平时精神或者工作压力大有关。

指导意见：
根据描述的这种情况考虑是神经衰弱的表现，可以口服谷维素维生素b一，安心不能厌，平时要放松心情，注意作息时间，不要熬夜。

病情分析：
你好，睡眠质量不高，老是醒等，出现这种情况的话，有可能是熬夜或者是劳累休息不好等引起的。

指导意见：
建议注意休息，不要熬夜，生活规律，不要喝浓茶，咖啡碳酸饮料等，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，晚上上床后最好不要玩手机等电子产品，睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。

病情分析：
你好！根据你以上叙述情况，主要是由于身体体质比较差或者是着凉等原因引起的夜间起夜的现象，很容易会影响到睡眠照成休息不好，早上起来醒来后嘴巴很干，口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的，

指导意见：
建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法。建议多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物。祝身体健康！