小学开始发胖，期间有吃过记减肥药，但都没有用，
2020-02-25 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：小学开始发胖，高中腿和胳膊更粗，期间有吃过记减肥药，但都没有用，上学时一直有运动，一天也就半个小时，但也没有瘦，也不常吃零食，有没有什么推荐的方法
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
17岁年轻的女孩子建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
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追问 2020-02-25 22:27
2020-02-25患者追问
怎样来控制饮食，坚持运动有点困难，因为每天时间有限，控制饮食期间应该注意什么，吃什么最好
2020-02-25医生回复：
每餐主食不要超过100克，可以多吃绿叶蔬菜。
2020-02-25患者追问
坚持过一段时间，但没有用，腿上的脂肪比较顽固
其他答案 (1)
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- 赵新波 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，你目前的运动量是足够的，但是饮食一定是没有控制好，所以才体重没有下降，首先要一定要严格控制饮食，不要吃一些嗯膨化类的甜品，以及碳酸饮料等等，一日三餐要多吃水果蔬菜。长期坚持才有效果的。
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追问 2020-02-25 22:39
2020-02-25患者追问
那主食可不可以吃，
2020-02-25医生回复：
当然可以吃的，吃饭时首先可以先吃点蔬菜然后再吃主食，这样才能够很好的
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