腿粗特别粗还有小腿肚子
2020-02-26 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：腿粗大腿根子小腿肚子粗怎么办特别粗
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满意答案
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- 韩东 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
指导意见：
腿粗的处理方案分大腿粗和小腿粗，有些人是大腿粗，当然不止大腿粗，应该是全身的体脂率都超标，也就是肥胖。对于这种人没有捷径可走，只有两个方法：一是控制饮食，就是控制摄入量，要量出而入，不要吃太多，一周要有3-5天的中等强度有氧运动，2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习，只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细。小腿粗是因为有些人走路和跑步的模式不对，就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱，跑步时候更多的是用小腿后面的肌肉提脚踝，对于这种首先要将股四头肌跟臀肌练起来，然后跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐渐过度到一个正确的跑步模式，小腿会越来越瘦。
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追问 2020-02-26 00:34
2020-02-26患者追问
就是大腿特别粗和小腿我身高172体重140算胖吗.
2020-02-26医生回复：
体重还可以，但是有些人的某些地方长的特别是基因决定的，很难改变
2020-02-26患者追问
对的我从小就大腿粗
2020-02-26医生回复：
这种很难改善，不要过于纠结
2020-02-26患者追问
可是我还想瘦腿非常粗大概身上所以都肉都在腿上都粗的都有纹了.就想瘦腿
2020-02-26医生回复：
这我就无能为力了，抱歉
其他答案 (1)
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- 秦淑娟 副主任医师
- 长春市第二医院
病情分析：
根据提供的图片，腿并不是明显的粗，大腿根和小腿肚子都没有你形容的那样粗。不要过度关注自己腿的粗细，你的腿的情况是正好的，腿的粗细与遗传也有一定的关系，目前身体还是在生长。
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2020-02-26 04:08
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