手淫后想要恢复，请问有什么办法

病情分析：
青少年适当手淫，可以缓解我们的性压力，成人以后一般不会存在什么问题。你说你现在想要恢复啊，想要治疗啊，问题是你现在存在哪些不好的地方？首先要改掉一些不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒，熬夜久坐，过度的手淫，过度的性生活，精神心理状态不好，吃辛辣刺激性的饮食，高脂饮食。根据你的描述你可能存在勃起欠佳，性生活时间短的问题，建议自身改善生活方式（比如戒烟限酒，早休息、锻炼身体、避免辛辣刺激食物摄入），药物通过中西医结合治疗，中成药比如清宫长春胶囊,麒麟丸、疏肝益阳胶囊，复方玄驹胶囊，八味益肾丸，龙鹿胶囊等，改善勃起的如PDE5抑制剂枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，改善性生活时间的如盐酸达泊西汀片，复方利多卡因乳膏等药物治疗。