产后多久可以开始跑步
2020-02-26 3人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：现在产后三个月，想减肥，多久可以开始跑步，宝宝纯母乳喂养，跑步减肥的话对奶水有没有影响？
满意答案
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- 王钊 主治医师
- 咨询：30009人
病情分析：
30岁女性现在产后三个月，想减肥的话现在就可以去跑步。宝宝纯母乳喂养，跑步减肥对奶水没有什么不好的影响。建议平时注意休息，多喝开水，多参加体育锻炼，提高免疫力。
现在跑步的话身体器官会下垂吗？
慢跑，时间不可过长，一般没事的。
其他答案 (2)
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- 李青 主任医师
- 咨询：21150人
病情分析：
你好，通常来说在产后三个月可以进行跑步减肥，注意运动量，不要太剧烈，要逐步恢复，一般来说，建议还是不要跑步，因为如果是剖腹产的话，可能刀口恢复需要半年左右的时间。
顺产的，三个月可以跑步吗？身体器官会下垂吗？
可以的，但是要控制好运动量，每天跑步20分钟或30分钟。
身体器官不会下垂吗？我去检查的时候说我子宫有点下垂，我现在在做盆底肌修复，有影响吗？
如果做盆底肌锻炼的话，最好还是不要跑步有影响。
那等盆底肌修复好了可以开始跑步吧？
是的，那就可以。
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- 周萍 副主任护师
- 咨询：20101人
病情分析：
你好，一般情况下，产后42天，除乳腺外，身体其他器官基本上能够恢复到未孕状态。这时候可以进行适当的。
指导意见：
从你提供的情况来分析，如果现在产后三个月，身体没有其他不适，可以根据自己的身体状况，合理的安排自己的活动，以自己不感觉到疲劳为准。同时一定要适当的控制饮食，少量多餐，但要多喝汤汁，保证母乳喂养，注意休息，同时要做好相应的避孕措施。
现在跑步的话身体器官会下垂吗
一般情况下尽量避免增加腹压的一些动作，不会有影响。同时每天可以有计划的做一些缩肛运动，一次坚持15秒到20秒。
增加腹压的，是卷腹，平板支撑这些吗？是可以跑步吗？
是一些下蹲的动作。像俯卧撑，跑步是可以的。
好的，谢谢医生
不用客气，坚持就是胜利，也希望你能够采纳我的建议，努力就有收获。
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