睡觉醒来脖子疼到不能动，

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你描述的症状，考虑是落枕跟睡觉的姿势不对，有关系治疗上建议休息。注意保暖，避免受凉，避免长时间低头。口服活血药物局部活血膏药外敷，外敷筋骨止痛膏。观察一段时间，看看再说。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况多是一晚睡觉时受凉加枕头姿势不对，导致的落抌引起的脖子不能扭动疼痛，这种情况下，通过热敷以改善有，必要时去医院做颈椎CT明确是否有颈椎病

指导意见：
你这种情况也与低头玩手机过久加受凉有关系。建议，一颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以去医院同时理疗，针灸，二减少低头时间并注意保暖，枕头不宜过高，7至10厘米之间最好，如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好