请问节食减肥后如何复食

病情分析：
你好，首先要告诉你的是节食减肥是对身体损伤非常大的。

指导意见：
你说吃一点东西就会胃疼，你应该先检查一下有没有胃部的疾病？如果没有疾病的话，在饮食上应该从蔬菜加起，主食仍旧可以少一点，并且主食可以适当采取粗粮来代替米饭和馒头。

病情分析：
你好，还需尽快调整恢复正常饮食，长时间节食减肥，会对身体健康产生许多影响。

指导意见：
建议，如果之前一直控制食物，还需要慢慢逐渐增加饮食量，需要有一个循序渐进过程，从一些清淡易消化食物为主逐渐增加，直到恢复正常饮食，同时不可盲目性减肥，很容易引起身体问题。