节食减肥复食后不反弹正常吗
2021-11-28 1人回答
健康咨询描述：节食减肥复食后不反弹正常吗
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满意答案
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- 张媛媛 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
节食减肥复食后，如果饮食营养均衡，严格控制摄入量的时候，不反弹是属于正常现象，在减肥成功之后，我们一定要严格的控制饮食的摄入量，不要吃一些高热量的食品，不要吃一些油炸食品，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每餐控制在七分饱长期坚持下去，就不会起到反弹的效果，一定不要暴饮暴食，如果暴饮暴食是肯定会起到反弹效果的。
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