2020-02-28 6人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我每天吃1100卡路里少量运动,能减肥吗
运动的话,一天做30个仰卧起坐,靠墙站着30分钟,跳绳60个,三天第一场羽毛球40分钟
满意答案
病情分析:
你好很高兴为你服务,
每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)W:体重H:身高,A:年龄,热量必须充足。学生对热量的需要比成人高,每天应保证足够的主食,可吃些产热量高的馒头烧饼米饭油条糕点芝麻酱等;还应增加副食,每天要吃蔬菜肉豆制品及牛奶鸡蛋水果等。你的锻炼强度可以应该符合
其他答案 (5)
病情分析:
如果想减肥,平时不光需要在饮食上条理,而且还需要配合适当的运动
指导意见:
你这个计划方案是会减肥的,肯定体重会下去的,再有平时也不能过于运动,这样会引起身体不舒服的,适当的运动就可以了,然后不要吃含热量高的食物
病情分析:
你好,减肥是一个系统锻练过程,不但需要时间,而且要有负荷锻练,让自己出汗燃烧体内多余热量,方可达到减肥效果。
指导意见:
建议,可以结合自身情况,制定一个合理的锻练减肥计划,每周制定合理的锻练量,均衡的饮食可以达到有效预期,一定要增加代谢,燃烧脂肪才可以。
病情分析:
如果身体体重出现超重的现象,可以科学的进行减肥。因为你还在长身体时期,所以不要影响身体的生长和发育。
指导意见:
建议你在饮食上要低盐,低糖,低脂,要清淡饮食,要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。减肥是个循序渐进的过程,不要急于求成。在饮食上可以适当的控制,每天运动量也要适可而止,要防止运动量过大,对身体造成伤害。
病情分析:
你好!如果每次运动消耗800多卡路里当然能减肥,要注意跑前热身和跑后拉伸。根据人体的实际情况,合理运动,适当运动,长期坚持,
指导意见:
同时合理饮食,避免高热量、高脂肪食物摄入不当,逐步改善和缓解,达到理想状态,保持健康,肯定能够减肥!