长期睡不着，怕睡，头晕

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，每天白天晚上睡不着觉，精神状态不好，头晕难受，情绪低落，胡思乱想，可能是心理或精神压抑出现抑郁症倾向，

指导意见：
应该尽快到正规医院心理科进行检查确诊，确诊后在心理科专家指导下吃药进行调理，需要有自信心和勇气，把心里面压抑发泄出来，学会自我调整自己心情，多选择自己喜欢事情做分散注意力，养成良好生活习惯和规律作息时间，

病情分析：
你好，看了你的描述以及提供的年龄，我认为你现在出现的症状应该是更年期的症状，女人这个年龄进入更年期了。

指导意见：
根据你的描述，你现在睡眠不好，心理都已经恐惧睡觉的，这样更容易失眠的，而睡眠不好得不到充足的休息，自然就会头晕难受的，恶性循环了，建议适当运动运动，就是走走步也许，运动助眠效果很好的，建议精神放松，顺其自然的睡，或者服用酸枣仁胶囊调理调理。