像我这么大的年纪应该几点睡觉

病情分析：
根据你描述的情况，保证充足的睡眠，并且是保证睡眠的质量，对于一天的工作及学习是很重要的，按照你的年龄我建议最短不能低于7个小时的睡眠时间，晚上的时候最晚不能超过11点睡觉，早上的时候可以早起一点。

病情分析：
您好，根据您提供的情况这是每一个学子都要面临的问题，理论上说19岁实在人体生长发育的关键时期，要保证充足的睡眠，每天最少要保证七到八个小时睡眠，至于几点睡或者几点起要看个人情况和习惯，另外如果睡眠实在保证不了，可以多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好心态

病情分析：
学业繁重至少也要睡六小时以上，但根据个人体质不同，以第二天没有瞌睡不适为主要评判标准，睡觉时间建议在11点左右可以，早上5点左右起床，抽时间锻炼身体，

病情分析：
你的这个年纪如果能保证每天的睡眠在7小时左右是最好的，最好是晚上11点前入睡，早晨6点左右起床。

指导意见：
在保证睡眠时间的同时要保证睡眠质量，睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都有助于睡眠，晨起能够精神饱满，有精力投入到一天的学习中去。