晚上应该几点睡觉
2021-01-12 1人回答
健康咨询描述：晚上应该几点睡觉
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
正常成年人每天最佳睡眠时间需要保证6小时至8小时，深睡眠时间应大于4小时，深睡眠时间中尽量在凌晨2~3时，晚上最好在10:00~11:00时睡觉。能够保证在凌晨2-3点处于深睡眠状态。
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2021-01-13 07:33
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