最近很焦虑迷茫，很恐惧不知道该怎么办

病情分析：
这个情况存在明显的自卑与抑郁

应该积极进行个人进一步调节为宜

求助心理医生心理开导为宜

指导意见：
1.补充资料进一步精神心理科系统咨询

2.就自卑与抑郁专题解读与辅导

3.根据医生指导日常注意个人进一步调节

病情分析：
根据你描述的问题，心烦焦虑，恐惧，情绪低落，自卑等，您存在焦虑抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。适当运动劳逸结合。

病情分析：
你好，可以看出你目前深陷于情绪低谷而不能自拔。其实无论是外向或者内向，性格不存在好劣之分，每一个人都是独一无二的存在。你的问题是明明想敞开怀抱，迎接外面的风景，但是双手却关闭了阳光照进来的大门。不妨从接纳自我开始，善待自己，客观的面对自己与别人的不同之处，如果你想改变，不妨给自己制定一个小目标，然后在约定一个计划，努力的去执行。在社交方面，不妨积极主动一些，拓展你的社交圈，那就不要显出一副拒人于千里之外的样子，可以通过日记的方式写下你内心的挣扎，日记的最后可以清晰的目标来鞭策自己。积极健身运动，运动可以改变我们的情绪状态，相信自己，祝你早日走出生活的低谷。