不确定是不是抑郁症，焦虑症

病情分析：
根据您描述的问题，情绪低落，做什么都不感兴趣，不爱说话，失眠，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
抑郁症是指显著而持久的以情绪低落为主要症状的心境障碍，主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语动作减少，兴趣减少，自我评价降低，失眠等症状，建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，多做自己喜欢的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。