前几天小腿肌肉拉伤了

病情分析：
小腿肌肉有拉伤，虽然好了很多，但是一勾脚还有疼痛，证明还是没有完全的恢复，这种情况下，不应该马上跑步，还是应该注意休息，等损伤彻底恢复后在跑步，否则会加重损伤，影响恢复。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况肌肉拉伤，只要有疼痛不建议跑步，以免影响正常的恢复，现在还是需要以休息为主，并且可以经常按摩按摩或者是热敷一下，促进血液循环，缓解拉伤的情况。

病情分析：
这种情况考虑韧带软组织损伤，劳累着凉姿势不对引起疼痛加重。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立，可以用热水泡泡，口服止痛药加舒筋活血药物，多休息一段时间，不好转就去检查一下。

病情分析：
你好，拉伤的话一般是需要一段时间恢复的，如果不休息继续进行运动的话，可能会加重你的这个拉伤。

指导意见：
建议你最好休息好，等到腿完全好了以后再进行训练。然后每次训练之前一定要做热身运动，热身运运动能有效防止肌肉拉伤。