我现在老是恐惧害怕自己会失眠！

病情分析：
你好，失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的，要注意自己的情绪，暴躁焦虑的情绪对于病情的治疗恢复是不利的，我们应该要保持乐观的心态，积极应对。

病情分析：
你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激性食物，忌饮兴奋性饮料如咖啡可乐浓茶等。

指导意见：
你好，建议你保持生活规律，心情舒畅，适当运动运动，缓解压力，放松心情，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，可以听听轻音乐，听听小说等，继续观察几天看能否好转。