下身胖，腿粗，上身正常
2020-03-02 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：上身正常，下身胖，想快速减掉，不知道有没有办法，希望远离大粗腿啊，
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，瘦大腿的方法是：首先可以做高抬腿这项运动，在做高抬腿的时候会感到肌肉酸痛，这样可以消耗掉脂肪，又能够使得腿部变得更加有型，每次可以进行50次左右，每天进行3-5次左右。其次，可以做蹲马步这个动作，在蹲马步的时候双腿左右摆动，大腿会有一种酸痛感，大腿内部的脂肪能够很好的被消化掉，长期的锻炼会甩掉大腿上的肉，还能够塑造完美的大腿腿形。除此之外还可以躺在床上进行骑自行车的运动，这个动作主要是平躺着然后做骑自行车这项运动，每次可以进行100下，每天可以进行3次。
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2023-02-13 10:46
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