瘦腿感觉小腿很粗很想瘦下来

病情分析：
你好，小腿太粗想变细，主要可以有两个办法：1、运动后按摩，可以每天慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用干的热毛巾敷在小腿上，然后由上至下，或由下至上，沿纵轴方向按摩小腿，每次按摩5分钟即可，作用是将小腿的肌肉形状逐渐拉长，这样小腿肌肉虽然没有变少，但是形状拉长后，小腿从外观上更加美观。2、打瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用，而使肌肉逐渐萎缩，肉毒素还可以去除部分脂肪，因此肌肉萎缩后，小腿慢慢就瘦下来了

病情分析：
你好，想瘦小腿平时要改改变以前的不良习惯，比如说经常久坐，过度使用小腿的力量。平时可以盘坐，然后按摩小腿，要把小腿紧绷的肌肉按摩软，并且从下往上揉推。这种健身运动的方法在瘦腿瘦小腿方面效果是不错的。另外也可以用空心掌来拍弹小腿，既能够消除小腿的疲劳，同时还能够增加小腿的弹性。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，想瘦腿，不知道是脂肪腿还是肌肉腿，应该怎么办？

指导意见：
根据你描述的情况用手捏柔韧性比较强不易捏起来说明是肌肉腿。如果轻易捏起来说明是脂肪腿。建议你平时注意运动既可以减肥又可以强身健体。

病情分析：
你好，减肥瘦腿一定要多运动，这是最安全的方法，但是一定要长期坚持，瘦腿的办法还是比较多的，可以选择适合自己的办法。比如您可以做踢腿运动，压完腿之后可以敲打自己的腿部有利于血液的循环，增加瘦腿效果。

指导意见：
建议，每天坚持跳绳跑步，这样不仅可以减肥瘦腿还能保持身体健康。另外是通过瘦腿针进行减肥瘦腿，如果想要注射瘦腿针一定要根据医生的建议使用。