飞机打多了，现在早就戒了，可是天天不见恢复。

病情分析：
需要慢慢调整这种紊乱的生物钟，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，一日三餐规律进食，蔬菜水果正常吃，白天适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力。

病情分析：
这种情况可以吃点中成药六味地黄丸配合参芪五味子胶囊调理一下，可以滋阴补肾，补益气血，宁心安神。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！

病情分析：
根据你的描述分析，不良是好引起严重失眠，本来身体就虚弱，再加上失眠。会对身体造带来严重的不利的影响。

指导意见：
目前失眠比较严重，长期失眠会造成焦虑。烦躁严重者会引起抑郁。由于不良习惯造成了肾虚。时间长了会引起肾虚阳痿。严重者会影响不孕不育。首先戒掉不良习惯，看中医调整肾虚，至于睡眠药，口服骨维素，调理植物神经功能紊乱，改善睡眠症状不见好转，去医院开一些。静静安心的药物解决失眠问题？