疫情期间睡的早起得早

病情分析：
这个情况如果没有不舒服的就问题不大的，平常注意饮食，多吃点粗纤维的蔬菜水果有好处的，避免辛辣刺激寒凉的食物。平常适量运动增加机体免疫功能有好处的。

病情分析：
你这个年龄每天得保证七八个小时的睡眠时间，建议你的作息时间调整为每天十点睡觉，早上六点起床。早上不吃早餐，对身体健康是无益的。平时注意调整好的作息时间，按时进食早餐，一日三餐，注意营养均衡，不要长时间躺在床上，适当运动，增强体质，逐渐进行减肥。

病情分析：
肥胖症患病率增加的主要原因，其中，饮食习惯、运动习惯等生活方式占主导地位。普通的肥胖主要是吃的多，活动少，想要减肥也不能急于求成，合理进饮食，注意多运动，养成良好的作息习惯。青春期睡得早也不应该早上3.4点就醒，这个不正常。应该注意调整。

病情分析：
你所说的目前的这种情况晚上8点睡觉到早晨4点醒的话也可以的，这样睡眠有8个小时了，

指导意见：
如果想晚点醒的话，建议你可以晚上10点睡，8点确实有点早哈，注意多运动，锻炼身体，减肥不能只靠控制饮食。