爱胡思乱想睡不着每天四五点钟就醒了。
2020-03-03 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：每天晚上10,点到11睡到四五点就醒了还有整天乱想有什办法能够缓解一下
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
每天养成良好规律的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，睡觉之前心情应该要放轻松，心情平顺一些，白天一日三餐规律进食，适当增加体力锻炼，提升机体抵抗力。慢慢调整紊乱的生物钟。
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2022-11-03 00:01
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