晚上没有睡意怎么回事
2020-03-03 2人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：最近已经两次晚上睡不着觉了！直到天亮！一点睡意都没有！中午午休也是！感觉睡得时候迷迷糊糊但是好像又没有睡着
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你已经连续两天晚上没有睡意，像这种如果是偶然出现的，有可能是饮食的原因或者思虑过多等导致的，你不要太在意，也不要老是关注这件事，养成良好的休息睡眠规律，白天一定多找些感兴趣的事情去做晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡。睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡眠是一个自然的过程，不要去关注，越关注越担心，睡不着就越容易睡不着。如果调整不好，那就吃点助眠的药。
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2020-03-03 10:28
其他答案 (1)
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- 李慧 医师
- 咨询：6272人
病情分析：
可能是因为最近疫情的原因，或者是长期呆在家当中生活压力，生活作息不规律导致的一些暂时性的睡眠问题。
指导意见：
如果是只是暂时的一两天，应该是不要紧，避免精神过度紧张。好，尽量不要休息，多做运动，晚上的时候规律作息。
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2020-03-03 10:28
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