2020-03-04 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:请求治疗失眠的有效方法
一个月来吃过5次阿普挫伦
22点躺下,1点醒来难以睡不着……
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病情分析:
你这种情况考虑还是由于学习压力大,长期紧张劳累造成的思想上要放松,阿普唑仑可以临时应用,只要改变睡眠质量,身体就会好一些,建议平时多吃新鲜蔬菜以及水果。最好白天坚持有氧运动一小时能够改善睡眠质量。
其他答案 (4)
病情分析:
高三学习生活特别紧张,压力很大,学习任务繁重,就会造成一个情绪上过于紧张,所以就会影响睡眠,其实还是建议调整一下这种紧张焦虑的心理状态,适当的减轻心理的负担,不要给自己过重的心理压力,然后一日三餐规律进食,加强营养,提升机体抵抗力。学习的课余时间适当增加体育锻炼,劳逸结合,睡前,有时间的时候,可以听一些舒缓的音乐,不去想一些学习方面的事,让自己的心情尽量的放轻松,晚上醒了也不要玩手机,让自己的眼睛充分的休息,慢慢调整,睡眠足了学习效率才会更高,加油。
病情分析:
哦,你这个年纪还小不能用太多的阿普,做人有做过心电图吗?我看看是什么样的。
指导意见:
你目前这个失眠,主要是因为学习压力过大,导致的平时要注意劳逸结合,适当的运动也可以改善睡眠,白天不要睡太多,另外可以口服中成药来调理一下睡眠的情况。
病情分析:
你好!失眠、心绞痛与精神紧张、压力大、神经衰弱、睡眠不足等因素有关。
指导意见:
要调节好心态,放松心情,白天多去户外活动,多听听音乐转移注意力。睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。
病情分析:
你好,据你的描述,你这种情况应该属于焦虑,过度紧张导致的失眠,长期失眠导致心脏神经功能紊乱,导致你胸部不适
指导意见:
建议这种情况可以去医院吃,更好的一点的睡眠药,可以吃舒肝解郁胶囊,同时可以吃劳拉西泮