腰疼站着没事一坐下或者在床上翻身就疼的厉害

病情分析：
经常久坐办公室或者经常弯腰干活，经常开车等，很容易造成腰肌劳损。再加上一些活动的话更容易造成疼痛，目前这种情况需要充分的休息，避免进一步的固定姿势或者是腰部锻炼，配合局部热敷贴膏药可以进行按摩推拿。

病情分析：
根据你以上描述的情况。具有明确的劳累史，突然搬砖，一两天导致了腰部疼痛，一般情况下考虑为腰肌劳损，治疗的方法也很多，针灸艾灸理疗外用膏药，休息都有一定的疗效，我认为小针刀治疗腰疼具有良好的效果。

病情分析：
因为活动后出现的，平时不怎么活动，很可能是腰部肌肉受牵拉所致。

指导意见：
建议，可以卧床休息，暂且避免弯腰活动，适当应用活血止疼类药物，如果没有明显效果，还需要进一步检查。