2020-03-04 2人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:2019年6月至今,重复思考事情,反复纠结,不能自拔。很焦虑痛苦,不能干其它事
满意答案
病情分析:
你存在可疑的强迫思维和焦虑抑郁情绪,考虑为强迫症的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点接纳自己的缺点
其他答案 (1)
病情分析:
你好,很高兴为你解答!
根据你提供资料来看可能存在焦虑情绪,可疑存在强迫思维,受限于网络咨询资料有限!需要您提供更加详细的资料才能给您提供针对性更强的建议!
如果目前的焦虑情绪比较严重,在这里给你几个自我调节的建议:
1.放松训练,网络上可以找到很多放松训练的音频或者文字。可以选择适合你的,每天进行放松训练,会有助于您的恢复!
2.适当的转移,当焦虑情绪严重时可以试着转移注意力,将注意力集中到目前要完成的事情上来,也可以用一个皮筋轻轻弹自己的手指一下,让自己尽快从焦虑的纠结中走出来!
3.关注当下,无论是否有焦虑专注于当下的工作,不因焦虑而停下来!
4.接受焦虑情绪的存在,这是我们身体的预警系统,每个人都有,只是目前的程度和频率给你造成了困扰,我们不要以消除它为目的,接受它的存在,和平共处是我们的目标!
祝您早日走出心情的低谷!