经常习惯性失眠让人非常烦恼

病情分析：
这个平常放松心情有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果。避免辛辣刺激油腻的食物，保持良好心情，药物可以吃一段时间的中药也可以吃点百乐眠看看的，平常睡前揉揉耳唇有好处的

病情分析：
根据你所叙述的情况考虑，如果严重的失眠，必要时可以在医生指导下服用安眠药物缓解症状，在日常生活中主要是要放松心情，不要产生巨大的心理压力，平时可以服用一些安神补脑口服液调整治疗，并且要清淡饮食。

病情分析：
你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，心情不好或者其他，注意调整一下。可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。注意睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。

病情分析：
你好，引起经常失眠的原因很多，如焦虑、精神紧张、环境改变、压力大等，最好到正规医院睡眠科就诊，明确病因后在专科医生指导下调理调理。

指导意见：
平时需注意休息好，保持心情舒畅，不要紧张、焦虑，放松心情，进行适当的有氧运动，锻炼身体，合理饮食，睡前喝杯温牛奶，泡泡脚等。