我非常想把手淫戒掉,怎么办

病情分析：
你已经认识到手淫不好的问题，15岁的你现在戒掉还可以恢复正常身心健康。

指导意见：
建议你首先要树立信心戒掉手淫，不看黄色网络，多看书，增强知识，积极锻炼身体，保持充足睡眠，必要时去心理科咨询。

病情分析：
根据你的描述，朝鲜手淫是一种坏习惯，要尽快的克服改正，建议你培养正确的生活习惯，树立自信心，比如增强体育锻炼，增加爱好和兴趣。

指导意见：
睡前可以通过听音乐和追剧等缓解不良心理状态。长时间手印如果改不掉的话，可能会影响生育，一定要克服心理问题，纠正不良的生活习惯。