节食减肥后突然暴饮暴食

病情分析：
你好，根据你的情况，正常体重的人群每天需求1200~1500大卡就可以了,没必要太多的，平时为了避免发胖最好不要超过这个量，不过长胖是个过程不是一顿就长胖的,平时不要这样。

指导意见：
建议你可以做做有氧运动，比如跳绳、骑自行车半小时左右，平时三餐尽量要均衡荤素搭配要合理，多吃些蔬菜水果，少吃油炸食品，膨化零食，千万不能暴饮暴食，对身体损害很大。

病情分析：
你好，最近在减肥，突然暴饮暴食，一天增加了3000大卡的热量的东西。

指导意见：
如果你不是很胖的话，3000大卡应该一天的话，也不会造成多少肥胖。就人体自身需要也在2000~3000大卡之间，如果你是肥胖的人那就一天需要跑步至少5公里以上才能把这多余的热量消耗掉。