13岁男孩因抑郁症失眠
2020-03-06 1人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：医生好我有些轻微的抑郁症，现在晚上恨不得一点睡请问又什么睡觉的好方法吗。并且我有些头疼（男，13岁）
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
你有轻微的抑郁症，有一些失眠，实际上你的失眠就是抑郁症导致的，所以你需要去当地的精神卫生中心就医，首先治疗你的抑郁症，抑郁症好了以后睡眠会跟随着改善，也可以适当的吃一些助眠的药，平时一定多培养些兴趣爱好，对自己的生活学会接纳和认可，多做一些体育锻炼，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。学会顺其自然的生活，睡前一个小时，不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡。
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2022-12-30 11:52
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