做有氧运动会减肌肉含量吗？
2020-03-07 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：本人原来180斤，做了一个月有氧（每天两个小时），瘦到了160，但是感觉自己的肌肉也变小了，是不是还要增加一些重量运动
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
你好，想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。
抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。
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2022-12-30 04:39
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