增加肌肉做有氧运动有用吗？
2022-01-09 1人回答
健康咨询描述：增加肌肉做有氧运动有用吗？
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满意答案
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
有氧运动没有明显的增肌效果，如果想要增加肌肉的话，可以进行抗阻运动，有氧运动可以燃烧脂肪，同时运动的过程中还可以预防骨质疏松，增加心肺功能的效果。也可以慢跑、爬山、骑自行车、游泳都属于有氧运动。
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