有氧运动小腿有肌肉怎么
2020-04-22 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：减肥做有氧运动3天垫脚尖就感觉小腿有肌肉运动后也拉伸按摩了
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
运动减肥主要是减脂肪，腿部增加肌肉属于正常现象，每次运动完可以拍打腿部肌肉进行缓解，同时运动需要循序渐进，不要一次过于剧烈或者长时间的运动，每天保证45分钟或者一个小时的永远运动即可，同时配合规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品归油腻的食物，每餐在七八分饱为宜。
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2020-04-22 14:25
其他答案 (1)
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- 张瑞 主管护师
- 咨询：7487人
病情分析：
您好，这种情况考虑是运动以后导致的小腿形成的肌肉，是锻炼以后的正常表现。
指导意见：
建议您可以通过科学的减肥方法来进行减肥，平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入。少吃高热量高油脂类食物
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2020-04-22 14:24
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