晚上睡不着，情绪差，醒睡

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是你精神紧张压力太大，用脑过度，神经衰弱引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。白天多运动，

指导意见：
每天睡前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。褪黑素就是保健品，虽然能改善睡眠，但是不宜长期吃。必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康