失眠已经1年了，每天都是睡不好，质量差

病情分析：
这种情况多由于植物神经功能紊乱引起来的神经衰弱有关，多表现为失眠多梦，焦虑紧张，发作性全身不舒服等，需要你锻炼身体，有氧运动，保持心情愉快，睡前避免剧烈活动！必要的时候到医院看看！

病情分析：
你好！睡眠质量不好，首先从自我做起。养成良好的生活习惯，晚十点左右必须休息入睡，睡不着，躺在床上听轻音乐，闭目养神。晚睡前不要看刺激性的影视剧和电影。每天坚持做自己喜欢的体育运动，锻炼身体的强度是微微出汗最好。晚睡前喝鲜奶，用45°左右的水泡脚35分钟左右(泡脚水里放鲜姜片，花椒粒适量)。口服安神补脑液，也可以用酸枣仁，五味子泡水茶饮。

病情分析：
看你平时有没有压力呢，或者是晚上睡觉迟不迟？还有一种可能就是神经衰弱。

指导意见：
很年轻，建议还是以多锻炼身体，放松心情，治疗为主，调节好，心态不行的话，可以通过药物来对症治疗，促进睡眠。

病情分析：
根据你的情况描述来看这种情况一般是有植物神经功能紊乱引起的临床不适表现。

指导意见：
建议你要放松心情不要过度紧张，要清淡饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，可以到正规医院精神卫生科做个系统检查检查，找出原因对症治疗在专业医生指导下治疗用药。

病情分析：
您好，失眠只是一种症状，精神工作压力大，睡眠习惯不好等都会有失眠的症状。

指导意见：
您可以先进行自身调理，包括每晚定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，不要剧烈运动，晚餐不宜过饱，可以用温水泡脚，听舒缓的音乐，必要的时候可以服用健脑丸改善症状。

病情分析：
同学失眠的原因很多很多还是因为学习压力过大，精神紧张焦虑等因素导致的。

指导意见：
那么像这种，如果是因为心情情绪方面的原因。首先还是要放松一些，避免一些不开心过于紧张因素，自我进行调整，尽量不要去想这方面的事情。平时的话可以建议适当的活动一下，做一下运动。那么也可以服用一些谷维素，维生素b1等。

病情分析：
你好，根据您的描述，您主要的症状为失眠，睡眠质量差，睡眠浅，考虑有可能与植物神经功能紊乱有关。

指导意见：
建议您首先要注意休息，另外就是适当转移自己的注意力，可以辅助谷维素，安神补脑液等药物。