失眠已经1年了，睡眠质量不好

病情分析：
失眠这个情况可以直接用药物进行改善就行，可以用安神补脑的药物进行治疗，症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意观察，定期复查就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动，这个没问题的。

病情分析：
每天能睡几个小时？如果每天能睡六到八个小时属于正常睡眠。建议在室内做一些健身运动，调节心情改善睡眠，按时作息，睡前热水泡脚，如果自我调节，不能改善，需要到医院，促进睡眠的药物，比如安定片、唑吡坦等药，睡前一粒，改善睡眠。

病情分析：
根据您的描述分析。由于外在因素的刺激和压力造成睡眠障碍，已经口服奥氮平，但是效果不是太好。

指导意见：
如果奥氮平效果不好的情况下，还是去你原来就诊的医院。给医生说明情况，仍然出现睡眠困难，失眠时间过长不好容易造成人焦虑。精神错乱或者是精神抑郁必须改变睡眠。