脑子总是不在状态学不进东西

病情分析：
你感觉脑子不动，而且总是盯着一个地方发呆，学不进去东西，像这种情况多数是心理的原因导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，以便根据情况对症治疗，平时自己鼓励自己多读一些书，你的知识面宽了以后这种状态会改善。

病情分析：

你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。

指导意见：
建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人和朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。

病情分析：

根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。

指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，你现在才多大，已经有4年感觉自己的脑子有时候不动了。

指导意见：
你感觉差不多有4年，自己的脑子有时候不动，总是盯着一个地方发呆这种情况，对你的学习应该影响很大吧，不知道你平时学习成绩怎么样？睡眠质量如何？平时多做做运动，不要熬夜，对你有帮助的。再说了，这个年龄段也是容易发呆的年龄段，对什么事情会想得多。平时多和父母沟通交流，多和朋友聊聊天。当你感觉学习学不进去的时候，就闭上眼睛做做深呼吸，转移一下自己的注意力。离开让你发呆的场景，不要总是一个人呆着，慢慢调节一下会好的。